Rückbildungskurs

Ihr Körper hat mit der Schwangerschaft und Geburt einiges an Veränderung auf sich genommen, jetzt ist es an der Zeit, ihn wieder in Form zu bringen.

Mit qualifizierter Rückbildungsgymnastik, in einer Gruppe aus bis zu 10 jungen Müttern, helfe ich Ihnen dabei, vor allem den Beckenboden zu stärken und Muskulatur aufzubauen.

Beginnen können Sie mit dem Kurs sobald Sie sich nach der Geburt fit fühlen, frühestens jedoch nach ca. 8 Wochen (Kaiserschnitt ca. 12 Wochen).

Der Kurs umfasst:

  • ausgewogene Michung aus Muskelübungen für dem gesamten Köper (Pilates)
  • Beckenbodentraining
  • Austausch mit anderen Müttern
  • Entspannung

Mitzubringen sind:

Bequeme Kleidung anziehen, Getränk, Krankenkassenkarte

Kursraum:

Bewegungsraum im St.-Martin-Kindergaretn, Lerschweg 5, 48739 Legden

Kosten:

Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse, wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt des Kindes abgeschlossen wird und regelmäßig teilgenommen wird.

Versäumte Abende müssen selbst gezahlt werden, diese werden privat in Rechnung gestellt.

Anmeldung:

Familienzentrum Legden (Kindergarten St Brigida)

Telefon: 02566/627

 

  KURSE 2019

Kurs Juni/Juli

Dienstag 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr 8 mal 1 Stunde 15 Minuten

Beginn:

21.05.19

Weitere Termine:

28.05.; 4.6.; 13.6. (Do); 18.6.; 25.6.: 2.7.; 9.7.

 

Kurs November/Dezember

Donnerstag 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr 8 mal 1 Stunde 15 Minuten

Beginn:

31.10.2019

Weitere Termine:

 7.11.; 14.11.; 21.11.; 28.11.; 5.12.; 12.12.; 19.12.

 

 

 

 

 

 

Hebamme Vera Schmeddes | veraschmeddes@web.de Tele:02566/934460